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Cosa fare per vivere dieci anni in più

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dal dottore 🙂

Ecco i consigli per vivere meglio raccontati dal medico specializzato in salute pubblica Bertil Marklund (Corriere.it)

Movimento

Concediamoci relax

Sonno: bastano sette ore e un pisolino

Sole: basta una tintarella da giardinetto

Alimentazione: l’arcobaleno nel piatto

Bere tanta acqua, 4 caffè e un po’ di rosso

Il giusto peso

Bocca sana: denti e gengive

Ottimismo: sempre meglio riderci sopra

Amici e famiglia, un toccasana per la salute